DESPIERTEN…!

VENEZUELA Y EL MUNDO, DESDE UNA PERSPECTIVA HOLÍSTICA QUE DESAFÍA LA MEDIÁTICA OFICIAL

¿Abatimiento? ¿frustración? “Tu estado de ánimo es consecuencia directa de tu alimentación”

Fresnillo.- Gabriela Villasuzo, nutrióloga de los Servicios de Salud de Zacatecas (SSZ) en la Jurisdicción Sanitaria 3, aseveró que la alimentación de las personas influye en su estado de ánimo y por tal motivo consideró que es importante que se alimenten de acuerdo con el plato del buen comer y la jarra del buen beber.

Reveló que el consumo excesivo de carnes rojas ocasiona que las personas sean más agresivas, debido a los elementos que ésta contiene, por el contrario consumir frutas, verduras y azúcar natural hacen sentir a la persona más alegre, ya que contienen serotonina.

Esta sustancia activa al cerebro y provoca que las personas se sientan más alegres, por parte del grupo de cereales, principalmente los de granos enteros, como trigo, arroz y avena generan que las personas se sientan más tranquilas, ya que estos alimentos son ligeros y contienen fibra que ayudará a limpiar el organismo.

En el caso de las grasas en exceso, pueden generar que la gente se sienta más triste, ya que las arterias se tapan y poco a poco obstruye la irrigación de sangre al cerebro, lo que provoca cansancio, además de que se sientan decaídos, es decir bajos de ánimo.

Gabriela Villasuzo explicó que las personas que tienen depresión optan por consumir alimentos altos en azúcar, como el chocolate, pues con la serotonina que contiene contribuye a que las personas se sientan mejor por aproximadamente 30 minutos, tiempo que tarda en llegar el alimento al intestino, para después ser desechado.

Sin embargo, esto puede ser algo contraproducente, pues la nutrióloga detalló que también puede presentarse el arrepentimiento y generar un sentimiento de culpa por la cantidad de dulces consumidos, ya que preocupan a la persona porque provoca aumento de peso.

Ver fnoticia original.

Fácil puede ser que leamos esto y le demos la razón, difícil es internalizarlo y asumir responsabilidades.

Pero es justamente esta la época de dejar de ser niños, independientemente de la edad cronológica. Ser adulto es tomar las riendas de la vida, no tiene que ver con cuántos años se tenga.

Gobiérnate, guerrero.

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Esta entrada fue publicada en 13/06/2013 por en Ánimate, Renacer humano y etiquetada con , .

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